Hoe haal ik het meest uit mijn hardlooptraining?
Met hardlopen verbrand je ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer. Het is een kosteloze manier om in beweging te blijven. Bij gewichtsverlies is hardlopen de ideale manier om kilo’s te verliezen. Maar na vijf minuten rennen, worden de benen al zwaarder en voel je al dat je buiten adem bent. Dit kan erg [...]